Tips Sequis untuk Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40-an

Tips Sequis untuk Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40-an

Seputaran Palembang       Comment   

 

VIRAL BERITA - Sequis Beri Tips Sehat untuk Usia 40-an: Tetap Prima di Masa Emas

VIRAL BERITA JAKARTA -- Pernahkah Anda mendengar ungkapan "Life Begins at 40"? Ungkapan ini mencerminkan bahwa pada usia 40 tahun, seharusnya seseorang sudah mencapai kestabilan emosional dan finansial. Namun, usia ini juga membawa tantangan kesehatan, karena tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan dan risiko penyakit meningkat.

Menurut Dr. Fridolin Seto, Head of Department Underwriting di Sequis, tubuh mengalami banyak perubahan saat memasuki usia 40-an, berbeda dengan saat berusia 20-an. Misalnya, metabolisme melambat, membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit. Selain itu, risiko penyakit meningkat, terutama jika gaya hidup tidak sehat.

"Menjaga berat badan di usia 40-an memang penuh tantangan, tapi bukan tidak mungkin. Pilih asupan rendah gula dan lemak jenuh, serta batasi makanan cepat saji," ujar Dr. Fridolin. "Sebaliknya, tingkatkan konsumsi sayuran dan protein tanpa lemak. Makanlah teratur tiga kali sehari dengan porsi cukup, daripada menahan lapar dan makan berlebihan."

Selain perubahan metabolisme, ada beberapa perubahan fisik lain yang terjadi di usia 40-an, seperti penurunan elastisitas kulit dan perubahan hormon yang mempengaruhi mood dan energi harian. Perubahan ini adalah bagian alami dari proses penuaan. Namun, ada langkah-langkah yang bisa diambil untuk menjaga penampilan dan kesehatan, seperti rutin menggunakan skincare sesuai jenis kulit dan usia, menggunakan perlindungan UV, serta mengurangi konsumsi alkohol dan menghindari merokok.

Dari sisi kesehatan, Dr. Fridolin menyarankan beberapa langkah penting:

1. Medical Check-up: Lakukan pemeriksaan kesehatan setiap enam bulan atau setahun sekali untuk mendeteksi masalah sejak dini.

2. **Aktivitas Fisik**: Tingkatkan aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan kaki, mencuci mobil, atau berkebun. Olahraga ringan seperti meditasi, yoga, jogging, berenang, atau bersepeda juga sangat dianjurkan.

3. Gaya Hidup Sehat: Jaga keseimbangan emosional dan mental dengan aktivitas yang menenangkan, seperti meditasi atau yoga.

Di usia 40-an, penting juga untuk mempersiapkan keuangan untuk masa depan. Memiliki asuransi jiwa dan kesehatan sejak usia produktif adalah langkah penting. Asuransi jiwa dengan uang pertanggungan yang cukup dapat menjadi warisan bagi keluarga, sedangkan asuransi kesehatan dengan limit besar dan berbagai pilihan rencana membantu memastikan kesejahteraan di hari tua.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan di masa-masa emas kehidupan Anda.

KLINIK PERTAMA POLRES LUBUK LINGGAU SUKSES MELEWATI SURVEY DURUNG DAN LURING

KLINIK PERTAMA POLRES LUBUK LINGGAU SUKSES MELEWATI SURVEY DURUNG DAN LURING

Seputaran Palembang       Comment   

VIRAL BERITA | LUBUK LINGGAU - Klinik Pratama Polres Lubuklinggau sukses melewati tahapan survey akreditasi secara During dan Luring pada hari Kamis dan Sabtu, tanggal 21 dan 23 Desember 2023. Acara tersebut diadakan di Klinik Pratama Polres Lubuklinggau dan dihadiri oleh berbagai pihak terkait.

Peserta yang hadir mencakup Kapolres Lubuklinggau AKBP Indra Arya Yudha yang diwakili oleh Kabag SDM AKP Ermi, serta perwakilan dari Dinas Kesehatan Kota Lubuklinggau yang diwakili oleh Kabid Yankes. Turut hadir juga Kepala Klinik Pratama Polres Lubuklinggau, para surveyor dari Lembaga Akreditasi Fasilitas Kesehatan Indonesia (LAFKI), serta tenaga medis, paramedis, dan mitra Klinik Pratama Polres Lubuklinggau.

Rangkaian kegiatan dimulai dengan safety briefing, memastikan semua peserta memahami tata tertib dan protokol keamanan selama survey. Dilanjutkan dengan telusur klinik, di mana surveyor melakukan peninjauan menyeluruh terhadap fasilitas dan pelayanan yang disediakan oleh klinik.

Selanjutnya, terdapat sesi klarifikasi di mana pihak Klinik Pratama Polres Lubuklinggau dapat memberikan penjelasan lebih lanjut terkait pertanyaan atau pernyataan dari surveyor. Kegiatan ini merupakan bagian integral dari proses akreditasi untuk memastikan klinik memenuhi standar yang ditetapkan.

Exit conference menjadi momentum penting dalam menutup kegiatan survey, di mana hasil evaluasi disampaikan kepada pihak klinik. Pada kesempatan ini juga dilakukan penyerahan kendali dari LAFKI kepada Klinik Pratama Polres Lubuklinggau, menandakan bahwa klinik tersebut telah resmi terakreditasi.

Sejalan dengan upaya pencegahan penyebaran COVID-19, seluruh rangkaian kegiatan survey dilaksanakan dengan tertib dan lancar, dengan tetap mematuhi protokol kesehatan yang berlaku.

Keberhasilan Klinik Pratama Polres Lubuklinggau dalam melewati proses akreditasi ini menjadi bukti komitmen mereka terhadap pelayanan kesehatan yang berkualitas dan memenuhi standar yang ditetapkan oleh LAFKI. Semua pihak yang terlibat berharap bahwa keberhasilan ini dapat menjadi inspirasi bagi lembaga kesehatan lainnya untuk terus meningkatkan mutu pelayanannya.( tim )